超简单的炸蘑菇做法,酥嫩鲜咸,孩子们的最爱,5元钱能做一大盘!
原料:鲜平菇300克,鸡蛋2个,生菜叶少许。
调料:精盐、味精、鸡粉各1/2小匙,花椒盐1大匙,淀粉7 5克,植物油适量。
准备工作:
1.鸡蛋磕入碗中,加入精盐拌匀,再放入淀粉及少许植物油搅匀,调成软炸糊。
2.生菜叶洗净,捞出沥干,放入盘中垫底。
3.平菇去蒂,用淡盐水浸泡,洗净后撕成小条。
4.用沸水略焯,捞入碗中,加入精盐、味精、鸡粉拌匀,腌渍入味。5取出平菇条,稍微攥去水分,放入软炸糊内调拌均匀。
做法步骤:
1.锅中加油烧至五成热,放入平菇条炸至浅黄色,捞出。
2.待油温升至九成热,再放入锅中炸至色泽金黄、酥脆。
30捞出沥油,放在垫有生菜的盘中,随带花椒盐上桌即可。
营养分析:平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体免疫功能。对预防癌症,调节妇女更年期综合征,改善人体新陈代谢,增强体质都有一定的好处。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢,调节植物神经的作用,而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。